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青少年如何预防脱发成效比较好

来源：汕头肤康皮肤病专科

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对于青少年来说，脱发也是容易出现的。蛋白质是生成和营养头发不可或缺的重要物质，通常肉类的食物含有蛋白质比较多。但部分年轻人对含有蛋白质丰富的肉类都较少摄入。所以经常出现脱发也是常见的，如此一来，青少年如何预防脱发成效比较好？变成了一个横在青少年间的比较大问题。据汕头肤康皮肤医院医师介绍，以下几种情况都是实用的：

　　、头发的脱落与外界的环境因素关系密切，阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。

　　第二、精神压力过大也会造成脱发，因此千万不要让压力积聚。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　第三、合理营养均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。

　　由此可见，青少年如何预防脱发？对于青少年来说，就是养成一个健康的生活习惯，远离不健康的行为。多运动，多开心，多吃饭。大概就是如此，不过脱发有些时候往往是其他疾病的征兆，因此青少年朋友也要时刻注意。如果是不正常脱发，应立即到医院做检查。